我們買蜂蜜的時候，首先是要看一下蜂蜜的真假，然后才是蜂蜜的等級和質量，如果買了假的蜂蜜，那么不僅對身體無益處，而且對身體的危害也不小，所以我們要學會蜂蜜的識別方法，還要了解一下蜂蜜的食用誤區。
蜂蜜識別方法 蜂蜜的食用誤區
蜂蜜識別方法
看顏色-- 真蜂蜜顏色呈透明或半透明色。 真蜂蜜中因含有一些蛋白質、生物酶、礦物質和花粉等成分，所以看起來不是很清亮，呈白色、淡黃色或琥珀色，以淺淡色為佳。 假蜂蜜由于是用白糖熬成或用糖漿冒充，故色澤鮮艷，一般呈淺黃或深黃色;
聞味道-- 真蜂蜜氣味純正、自然，有淡淡的植物味的花香。 假蜂蜜聞起來有刺鼻異味或水果糖味。
看形狀-- 真蜂蜜呈黏稠液體，挑起可見柔性長絲，不斷流。假蜂蜜有懸浮物或沉淀，黏度小，挑起時呈滴狀下落，有斷流。在暴曬后真蜂蜜變稀薄。 假蜂蜜無變化或更黏稠。若蜂蜜極稀，容易流動，則可能是摻了水的;
看標簽-- 有一些蜂蜜產品的配料表中注明蔗糖、白糖、果葡糖漿等成分，而純正的蜂蜜產品不允許加入這些物質。
親口嘗-- 真蜂蜜香甜可口，有黏稠糊嘴感，有輕微的淡酸味，后味悠長，品嘗結晶塊時牙咬即酥，含之即化。 假蜂蜜仔細品嘗有苦澀味或化學品怪味，無芳香味，結晶塊咀嚼如砂糖，聲脆響亮。
蜂蜜識別方法 蜂蜜的食用誤區
蜂蜜的食用誤區
1、蜂蜜有止咳的效果
據美國醫師研究表明，蜂蜜可以減輕兒童咳嗽的頻率和程度，1歲以上的兒童如果因為感冒而引起的咳嗽，可以飲用2-5ml的蜂蜜來止咳。但咳嗽分為很多種，建議先看醫生。
2、嬰幼兒可以飲用蜂蜜
蜂蜜中含有一種肉毒桿菌的物質，食用過多可導致嬰幼兒中毒，特別是0-6月的嬰兒更容易感染。中毒狀態發生于食用蜂蜜8-36個小時之內，疲倦，便秘，食欲不好等。所以6歲一下的兒童盡量不要吃蜂蜜
3、蜂蜜要用開水沖泡
跟泡茶葉一樣，很多人喜歡用沸騰的水沖泡，感覺這樣才能泡出蜂蜜的營養價值，其實這種做法是錯誤的。
蜂蜜中含有一種特殊的活性酶含量來分辨蜂蜜的好壞。而活性酶只適合在溫度為37℃左右，當溫度超過60℃時，活性酶就失去了活性。
4、喝蜂蜜可以調理內分泌失調
內蜂蜜失調是上班族的通病，所以蜂蜜，蜂蜜柚子茶等成為了上班族通用的茶品。但對于有些人事有用的，因為他們身體果糖不耐受，蜂蜜內含有大量的果糖，果糖不耐受的人，喝下蜂蜜后，果糖來不及吸收，大便體重增加，水分會進入腸腔，就容易拉肚子。
5、蜂蜜有泡沫就不能喝了
當蜂蜜存儲溫度升高時，蜂蜜表面就會出現一層泡沫，很多人認為是蜂蜜變質引起的，不能喝了。其實是蜂蜜隨著溫度升高，氧化酶的的生物活性增加，形成過氧化氫。
不過需要注意的是，蜂蜜變質也會產生泡沫，但這時產生的泡沫會非常多，而且比較粗大，有很大的酒味，這樣的蜂蜜就不能使用了。
蜂蜜除了以上的誤區以外，還要注意蜂蜜不能和一些食物一起吃，這一類食物很多，典型的就是豆制品，比如豆腐和豆漿，還有刺激性的食物，比如大蔥和韭菜，還有一些其它的食物也不宜和蜂蜜一起食用，大家吃蜂蜜的時候要注意一些。
